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Ist es für eine stillende Mutter sicher, Junk Food zu essen?

Ist es für eine stillende Mutter sicher, Junk Food zu essen?


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Wenn Sie ab und zu ein wenig Junk Food genießen, schadet es Ihrem stillenden Baby nicht. Es ist nicht so, dass stillende Mütter eine perfekte Ernährung zu sich nehmen müssen, um nahrhafte Milch für ihr Baby herzustellen. Die Wahrheit ist, dass das Auslassen einer Mahlzeit, das Sparen von Gemüse oder das gelegentliche Trinken von Soda die Qualität Ihrer Milch nicht beeinträchtigt. Wenn Ihre Ernährung vorübergehend einen Nährstoffmangel aufweist, stellen Sie weiterhin nahrhafte Muttermilch her, indem Sie die körpereigenen Reserven erschöpfen.

Das bedeutet nicht, dass Sie während des Stillens viel Junk Food essen sollten. Gesättigte und Transfette (die in viel Junk Food enthalten sind) können die Zusammensetzung Ihrer Muttermilch verändern und möglicherweise die Gesundheit Ihres Babys beeinträchtigen. In einer Studie verdoppelten stillende Mütter, die mehr als 4,5 Gramm Transfett pro Tag aßen, die Wahrscheinlichkeit, dass ihre Säuglinge einen hohen Körperfettanteil hatten. Und denken Sie daran, dass etwas Soda Koffein enthält, das von Experten empfohlen wird, während des Stillens zu begrenzen. (Streben Sie nicht mehr als zwei Tassen Kaffee oder acht 12-Unzen-Limonaden an.)

Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten, ist, dass Ihr Baby die Lebensmittel, die Sie essen, durch Ihre Milch schmeckt. Wenn Sie Obst und Gemüse essen, ist es wahrscheinlicher, dass Ihr Baby auch einen Geschmack für sie entwickelt. Lesen Sie mehr darüber, wie Sie sich gesund stillen können.


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Bemerkungen:

  1. Tierney

    Sagte vertraulich, meine Meinung ist dann offensichtlich. Ich empfehle Ihnen, Google.com zu durchsuchen

  2. Daibheid

    Interessanter Blog, zum RSS-Reader hinzugefügt

  3. Goltizahn

    Ich empfehle Ihnen, eine Website zu besuchen, auf der viele Informationen zu dieser Frage enthalten sind.

  4. Roni

    Verdammt! Cool! Sie haben sich selbst beantwortet. Der Sinn des Lebens und alles andere. Gelöst, kein Scherz.

  5. Augwys

    Wo rollt die Welt?



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