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Wie kann man Stress während der Schwangerschaft vermeiden?

Wie kann man Stress während der Schwangerschaft vermeiden?


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Schwangere Mutter, bei der sich die Schwangerschaft stark verändert hat; Dabei wird beobachtet, dass es sowohl negative als auch gute Emotionen gibt. Die Ursachen für diese negativen Emotionen können sich ändernde Hormone, Persönlichkeitsmerkmale und einige Umweltfaktoren sein. Die Psychologin Eda Gökduman spricht über Möglichkeiten, Stress während der Schwangerschaft abzubauen.

Die angehende Mutter ist möglicherweise besorgt darüber, ob sie ausreichend darauf vorbereitet ist, eine gute Mutter zu sein, während sie vom ersten Tag an das Glück erlebt, ein Kind zu haben. „Kann ich gut auf mein Baby aufpassen? Kann ich mein Baby gesund erziehen? Düşün als Stressfaktor. Während dieser Zeit kann die werdende Mutter von ihrem Ehemann genügend Unterstützung erhalten und sie kann sich entspannen, indem sie diese Bedenken mit ihrem Ehemann teilt. Unterdrückung und Verschiebung dieser Gefühle können in den späteren Wochen der Schwangerschaft mehr negative Auswirkungen haben. Um bereit zu sein, Mutter zu werden, kann sie Veröffentlichungen über Mutterschaft - Babypflege - Babypsychologie lesen und Psychologen und Kinderärzte kontaktieren. Auf diese Weise wird sie jede Woche mehr Selbstvertrauen in die Mutterschaft haben.

Es gibt auch Mütter, die Schwierigkeiten haben, sich während der Schwangerschaft an ihren sich verändernden Körper anzupassen. Schwellungen, Übelkeit, wachsender Bauch und Gewichtszunahme können die Moral beeinträchtigen. Ein Baby bekommen und einen Körper akzeptieren, der nicht derselbe sein wird. Mütter, die diese beiden gegensätzlichen Gefühle erfahren, können unter Stress leiden.

betonen; Schwangerschaft ist eine sehr riskante Situation. Denn die Stressfaktoren wirken sich negativ auf die körperliche und geistige Entwicklung des Babys aus. Einige Studien haben gezeigt, dass ein hohes Maß an Stress das Risiko einer Frühgeburt und eines Säuglings mit niedrigem Geburtsgewicht erhöht. Es ist wichtig, genügend Nährstoffe zu sich zu nehmen, um das gesunde Gewicht des Babys und das daraus resultierende Gewicht aufnehmen zu können. Das Üben von Aktivitäten wie Gehen, Schwimmen usw., die von ihrer Ärztin empfohlen werden, und die Möglichkeit, das gesellschaftliche Leben fortzusetzen, ohne sich zu Hause zu verschließen, ist ein wichtiger Faktor für die Verringerung des Stressniveaus, das in diesem Prozess auftreten kann. Die angehende Mutter; er sollte die Vorstellung akzeptieren können, dass seine Frau ihn mit seinem neuen Körper lieben und mögen wird.

Reiz- und Schreiattacken können aufgrund hormoneller Veränderungen und Umweltfaktoren auftreten. Depressionen und Angstzustände sind in dieser Zeit häufig. Insbesondere bei Müttern mit familiären Konflikten während der Schwangerschaft sind diese Symptome häufiger zu beobachten. Viele Ehen erleiden dabei große Wunden. Unabhängig von dem Grund, aus dem die Diskussion geführt wurde, sollte der Ehepartner verständnisvoll sein und die werdende Mutter sollte versuchen, ihren Zorn mit Entspannungstechniken zu kontrollieren. Während dieser Zeit kann die Mutter, die Zeit für sich selbst einplanen kann, ihre negativen Gedanken kontrollieren, regelmäßig gemäß den Empfehlungen ihres Arztes trainieren und es genießen, schwanger zu sein, sich leichter vom Stress lösen und die Probleme überwinden.

Das Stressniveau der werdenden Mutter, die einen riskanten Schwangerschaftsprozess hat, ist ziemlich hoch. Da es sehr schwierig ist, andere negative Emotionen wie Wut zu kontrollieren, ist die Unterstützung und das Verständnis der Umwelt in dieser Zeit sehr wichtig. Alle Faktoren, die die Spannung erhöhen können, sollten von ihren Verwandten kontrolliert werden, und ein Psychologe sollte Unterstützung beantragen.

Während der Schwangerschaft bestehen weiterhin Bedenken hinsichtlich der Gesundheit des Babys. Es ist ganz natürlich, dass diese Gedanken auf einem bestimmten Niveau sind. Die Kontinuität dieser Gedanken während des Tages, die zunimmt und das soziale Leben weiterhin negativ beeinflusst, erhöht den Stress und schädigt den Schwangerschaftsprozess. In diesem Fall sollte sich die werdende Mutter von ihrem Körper ablenken und andere Dinge kreieren, um das Stresslevel zu kontrollieren. z.B. Organisieren Sie gesellschaftliche Treffen, an denen er Spaß haben kann, und gehen Sie mit Musik spazieren.

Empfehlungen für Schwangere

- Er / sie sollte seine / ihre Gefühle und Gedanken mit seinem / ihrer Arzt / Ärztin teilen und die notwendigen Informationen einholen.

- Wie jede Frau, die Mutter ist, sollte sie akzeptieren, dass sie Mutterschaft lernen kann, indem sie lebt und informiert ist.

- Teilen Sie ihre Gefühle, Wünsche und Erwartungen mit ihrem Ehepartner und ihren Verwandten, um die Umwelt zu unterstützen.

- Schwangere Mütter können durch gesunde Ernährung, ausreichenden Schlaf und Ruhe Stress besser kontrollieren.

- Verbringen Sie Zeit mit ihm, versuchen Sie, sich von der Person oder den Ereignissen fernzuhalten, die ihn aufregen. Mütter mit einigen Persönlichkeitsmerkmalen können selbst stressige Umgebungen schaffen, selbst wenn sie bewusstlos sind.

- Verwenden Sie Entspannungstechniken. (Atem- und Muskelentspannungsübungen)

- Machen Sie regelmäßig die von Ihrem Arzt empfohlenen Übungen.

- Während des Tages mit dem Baby alleine bleiben, um Reden zu halten, die Liebe ausdrücken.



Bemerkungen:

  1. Krejci

    Herzlichen Glückwunsch, wundervolle Idee und Zeitrahmen

  2. Fenrigul

    Es tut mir leid, dass ich Sie unterbrochen habe, aber meiner Meinung nach ist dieses Thema nicht so tatsächlich.

  3. Fitzsimon

    uraaaaaaa waited for a thank you even for such quality

  4. Kasho

    Ich denke, sie sind falsch. Ich bin in der Lage, es zu beweisen. Schreib mir per PN, es spricht mit dir.



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