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Stillende Mütter hier; Milchstärkende Smoothie-Rezepte!

Stillende Mütter hier; Milchstärkende Smoothie-Rezepte!


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Hallo ihr Lieben, heute haben wir Brustmilch-Enhancer und leckere Smoothie-Rezepte voneinander geschrieben

Ernährung stillender Mütter; Dies ist sowohl für die Qualität und Kontinuität der Muttermilch als auch für die gute Entwicklung des Babys von großer Bedeutung. Die Energie, die Sie täglich während des Stillens benötigen hochwertige Nahrungsquellen Es ist sehr wichtig, dass Sie kaufen!

Klicken Sie auf den folgenden Link, um unseren Artikel über das Stillen zu lesen.

// www. / Stillzeit-the-Epochen onerileri /

Die von stillenden Müttern am häufigsten gestellte Frage lautet: Wie kann ich die Muttermilch erhöhen?

Der wichtigste und effektivste Weg, um die Muttermilch zu erhöhen, ist die Flüssigkeitsversorgung. Unsere wichtigste Flüssigkeit ist unser Wasser. Daher zumindest tagsüber Versuchen wir 10-12 Gläser Wasser zu trinken und ergänzen Sie unsere Flüssigkeitsaufnahme mit probiotischen Quellen wie Ayran, wie Kefir.Weil während des Stillens tagsüber zu viel Energie verbraucht wird Blutzucker kann auftreten. Aufgrund solcher Blutzucker-Ungleichgewichte steigt Ihr süßes Verlangen, Sie laufen zu zuckerhaltigen Süßigkeiten und Sie werden aufgrund dieser Situation Ihr Gewicht nach der Geburt nicht los.
  • Sie gleichen Ihren Blutzucker aus.
  • Sie werden Ihr Dessert minimieren.
  • Sie erhöhen Ihre Milch, weil Sie unsere Flüssigkeitsaufnahme unterstützen.
  • Sie werden sich nicht dem Dessert zuwenden, weil Sie Ihren Blutzucker ausgleichen Ihr Gewicht im Griff Sie können halten.

Befreien Sie sich in 8 Schritten von Ihrem Geburtsgewicht! Sie können unseren Artikel lesen. Klicken Sie auf den Link unten.

// www. / 8-Schritt-at-Geburtsgewicht Ihrer / loszuwerden

Milchstärkende Smoothie-Rezepte!

Lila Smoothie

Zutaten:
  • 3 Esslöffel Haferflocken
  • Halbgefrorene Bananen
  • 1 Handvoll Brombeeren
  • 4 Blätter Rucola
  • 1 Nelke
  • 200 ml Kefir

Zubereitung: Lassen Sie uns alle Zutaten durch den Mixer geben, bis sie glatt sind, und dann verbrauchen

Grüner Smoothie

Zutaten:
  • 1 Handvoll Spinat
  • 4-5 Blätter Rucola
  • Die Hälfte des grünen Apfels
  • 2 Esslöffel Haferflocken
  • 1 Stück Karotte
  • 2 Gläser Wasser

Zubereitung: Alle Zutaten glatt rühren und verzehren.

Süßer Smoothie

Zutaten:
  • 1 Teelöffel Tahini
  • Die Hälfte des Apfels
  • 1 Tasse laktosefreie Milch
  • Halbgefrorene Bananen
  • 1 Handvoll Kürbiskerne
  • 1 Teelöffel Johannisbrotpulver
  • 2 Esslöffel Haferflocken

Zubereitung: Alle Zutaten glatt rühren und verzehren.

Hinweis: Unsere Smoothie-Rezepte sind nicht für Mütter geeignet, die im ersten Stillmonat sind.

Vergessen Sie nicht, die Rezepte zu probieren und mit uns zu teilen

Mit freundlichen Grüßen,

Ernährungsberaterin Beyza Uyan

instagram: //www.instagram.com/dytbeyzauyan/



Bemerkungen:

  1. Faurisar

    Es stimmt! Ich denke, das ist eine großartige Idee. Ich stimme mit Ihnen ein.

  2. Pajackok

    Ich ging fast versehentlich auf diese Seite, blieb aber lange hier. Verspätet, weil alles sehr interessant ist. Ich werde auf jeden Fall allen meinen Freunden von dir erzählen.

  3. Faing

    Es ist nicht klar, ich streite nicht

  4. Bajar

    Außergewöhnlicher Unsinn, wie ich finde

  5. Ballindeny

    die anmutige Frage



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