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Kinder und Sport

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Die Bedeutung des Sports im menschlichen Leben wird mit jedem Tag besser verstanden. Mit der Einführung von Computer und Fernsehen in unser Leben tendieren Kinder, unser wertvollstes Gut, leider dazu, einen stillen Lebensstil außerhalb des Sports anzunehmen. Wenn wir unseren Kindern die Bedeutung und Notwendigkeit des Sports näher bringen können, werden wir ihnen die Türen für eine gesündere Zukunft öffnen.

Sport trägt zur psychischen und sozialen Entwicklung des heranwachsenden Kindes sowie zur körperlichen Entwicklung bei. Individualsportarten tragen dazu bei, Selbstvertrauen zu entwickeln, Eigenverantwortung zu übernehmen und Teamsportarten zu teilen, um im Team die individuellen Ambitionen zu steuern. Als Kind, das lernt, wie man seine Zeit richtig einsetzt, ist sein schulischer Erfolg mit ihm verbunden.

Regelmäßige körperliche Betätigung erhöht die Kraft und Ausdauer des Kindes, die Knochenentwicklung wird positiv beeinflusst, die Gewichtskontrolle ist gewährleistet. Die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen, die im Erwachsenenalter aufgrund von Inaktivität und Übergewicht auftreten können, kann durch Sport verhindert werden.

Vor Beginn des Sports sollte geprüft werden, ob das Kind ein gesundheitliches Problem hat, das es möglicherweise daran hindert, Sport zu treiben. Das Alter, die anatomische und funktionelle Struktur und die Kraft des Kindes werden berücksichtigt, um zu bestimmen, für welche Sportarten sie geeignet sind.

Welche Art von Übung in welchem ​​Alter?

Frühkindliche Phase, in der Kinder zwischen 5 und 7 Jahren regelmäßig Sport treiben, anstatt zu laufen, zu springen, zu springen, zu schwimmen, einschließlich aller Körperbewegungen. Aktivitäten, bei denen große Muskelgruppen trainiert werden, sollten bevorzugt werden. Spiele, die Kreativität und Forschung, Tanz- und Folkloreaktivitäten mit einfachen Figuren fördern, sollten unterstützt werden. In dieser Altersgruppe ist das Kind individueller, daher sollten individuelle Aktivitäten unterstützt werden

Zusätzlich zu den oben genannten Aktivitäten in der mittleren Kindheit, dh zwischen 8 und 9 Jahren, können Aktivitäten wie Radfahren, Mannschaftssport, Erlernen grundlegender Sportbewegungen sowie Tanz- und Folkloreaktivitäten mit komplexen Figuren begonnen werden. Während dieser Altersgruppe können Aktivitäten hervorgehoben werden. Teamwork ist wichtig für Führung, persönliche Disziplinentwicklung. Jedes Kind sollte die Chance erhalten, zu führen.

Nach dem zehnten Lebensjahr sollte sich der Wettkampfstil auf Einzel- und Mannschaftssportarten sowie Gruppenaktivitäten konzentrieren. Persönliche und Mannschaftssport-Wettkampforganisationen können gestartet werden.

Das geeignete Alter für Studien in Bezug auf bestimmte Sportarten ist; Gymnastik, Fußball, Basketball, Volleyball, Leichtathletik, Tennis, Skifahren für 9-11 Jahre, 12 Jahre für Wrestling, 14 Jahre für Radfahren, 15-16 Jahre für Gewichtheben, 17 Jahre für Boxen.

Was sind die Pflichten der Familien?

1. Geben Sie Ihrem Kind ein Beispiel, indem Sie Sport treiben,

2. Teilnahme an Aktivitäten für Familien in der Schule oder außerhalb,

3. Ermutigen Sie Ihr Kind, leiten Sie es, aber seien Sie nicht unterdrückerisch.

4. Unterstützen Sie Ihr Kind mit konstruktiver Kritik,

5. Das Setzen von Zielen, die über die körperlichen Fähigkeiten und Fähigkeiten Ihres Kindes hinausgehen, kann dazu führen, dass Sie sich vom Sport distanzieren.

Während sich Kinder anatomisch, physiologisch und psychisch entwickeln, sollten Trainingsprogramme berücksichtigt werden. Die Sicherheit von Kindern ist immer von größter Bedeutung. Kinder haben ein hohes Verletzungsrisiko aufgrund von Überbeanspruchung, Überanstrengung oder traumabedingter Wachstumsplatte. Neue Aktivitäten sollten mit geringer Intensität begonnen werden, um die Toleranz und die Fähigkeiten des Kindes zu verbessern, und die Intensität sollte schrittweise erhöht werden. Bei Kindern ist das thermoregulatorische System nicht vollständig entwickelt, da das Körpertemperatur-Einstellsystem in sehr heißen und kalten Umgebungen auftreten kann, während der Körper Schwierigkeiten bei der Anpassung haben kann. Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, geeignete Kleidung und ausreichende Flüssigkeitsaufnahme zu haben.

Die ersten Modelle, die unsere Kinder sehen und als Vorbild nehmen, während sie sich auf das Leben vorbereiten, sind ihre Eltern. Wenn wir einen gesunden, sportlichen Lebensstil annehmen und ihn zu einer sozialen Aktivität für die Familie machen können, werden unsere Kinder diese Gewohnheit auf ihr Erwachsenenleben und ihre eigenen Kinder übertragen.

Facharzt für Physiotherapie und Rehabilitation des Anadolu Medical Center Prof.Dr. Kontaktieren Sie Semih


Video: Kinder Workout by Eileen Gallasch (Juli 2022).


Bemerkungen:

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