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Empfehlungen für gesunde Babys

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1. EISENEisen ist entscheidend für die Entwicklung des Gehirns. Forschungen zufolge kann Eisenmangel zu Unzulänglichkeiten im Denken und in der motorischen Entwicklung führen. Die gute Nachricht ist, dass Babys mit genügend Eisenvorrat geboren werden, bis sie vier bis sechs Monate alt sind. Bei Frühgeborenen kann diese Vorratsmenge jedoch nur für zwei bis drei Monate ausreichen. Denn die tatsächliche Lagerdauer von Eisen beträgt die letzten drei Monate der Schwangerschaft. Wenn Ihr Baby zu früh geboren wird, sollten Sie immer mit Ihrem Arzt besprechen, ob Sie ihm Eisenpräparate geben sollen oder nicht.Wie wirst du geben?Sobald Ihr Baby sechs Monate alt ist, wird es 11 mg mit Eisen angereicherte Säuglingsnahrung zu sich nehmen, die es zweimal täglich zu sich nehmen muss. Fleisch, Geflügel und Fisch sind ebenfalls natürliche Eisenquellen. Versuchen Sie, Ihrem Kind Fleisch, Putenhackfleisch oder Hühnchen zu geben. Avocado, Bratkartoffeln, Kichererbsen, Eier und Spinat sind ebenfalls reich an Eisen.
Gut zu wissenEine Anämie aufgrund von Eisenmangel ist bei Säuglingen häufig. Lassen Sie Ihr Baby im Alter von 12 und 18 Monaten vom Arzt untersuchen. 2. CALCIUMDieses Mineral erhöht die Knochendichte bei Kindern. Dies stärkt die Knochen und verhindert in Zukunft die Bildung von Brüchen oder Brüchen beim Sport oder Spielen.Wie wirst du geben?Ein Glas Vollmilch oder Joghurt enthält 250 mg Kalzium. Säuglinge unter einem Jahr sollten keine Kuhmilch trinken, aber nach dem Verzehr von festen Nahrungsmitteln ist der Verzehr von Joghurt kein Problem. Darüber hinaus sind Käse, Lachs, Tofu, Brokkoli, gebackene Bohnen, Tomaten und Hafer eine gute Quelle für Kalzium.
Gut zu wissenDie Gewöhnung des Geschmacks Ihres Babys an fettarme Milch und Milchprodukte ist hilfreich, wenn es sich der Pubertät nähert und den täglichen Kalziumbedarf erhöht. Calcium wird am besten über die Nahrung aufgenommen. Babys, die übergewichtig sind oder aufgrund ihrer Gene das Risiko haben, frühzeitig an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken, trinken möglicherweise zwei Prozent Fettmilch, wenn sie 12 bis 14 Monate alt sind.3. ZINCZink wirkt sich nicht nur positiv auf die kognitiven und entwicklungsbezogenen Aspekte aus, sondern spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Stabilität des Immunsystems sowie der Entwicklung und Regeneration der Zellen. Eine unzureichende Zinkaufnahme führt zu Wachstumsstörungen, Infektanfälligkeit und einem erhöhten Durchfallrisiko. Wie wirst du geben?Eine Schüssel Joghurt enthält 1,6 mg Zink und eine halbe Scheibe Hähnchenbrust 1 mg Zink. Es gibt auch viel Eisen in der Türkei, Fleisch, Fisch, Eiern, Linsen, Vollmilch, Cheddar-Käse und angereicherten Frühstücksflocken.
Gut zu wissenZink wird normalerweise an der gleichen Stelle wie Eisen gefunden. Wenn Sie Ihrem Kind also eine ausreichende Menge Eisen geben, wird es höchstwahrscheinlich genügend Zink erhalten. 4. VITAMINE A, D, E UND KVitamin A sorgt für eine glatte Sicht und gesunde Haut, Vitamin D-Kalziumaufnahme und Knochenentwicklung, Vitamin E-Antioxidansgehalt, Zellentwicklung bei der Entwicklung des Nervensystems und Vitamin K sorgt auch für eine normale Blutgerinnung. Wie wirst du geben?Neben Muttermilch, Formelformel und Kuhmilch ist Vitamin A in carotinhaltigen Lebensmitteln wie Karotten, Kartoffeln und Brokkoli enthalten. Vitamin D kommt in sehr wenigen Lebensmitteln wie Eigelb und Fisch vor. Vitamin E ist in Ölen, Getreide und Getreide enthalten, während Vitamin K aus Kuhmilch, Blattgemüse und Obst gewonnen werden kann.
Gut zu wissenEine Studie mit 40 Prozent der Säuglinge und Kinder stellte sich als Vitamin-D-Mangel heraus. Wenn Sie stillen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ihm eine Ernährungsunterstützung geben sollen oder nicht.5. VITAMINE C UND BVitamin C erhöht die Eisenaufnahme und beugt Skorbut vor, das zu starken Blutergüssen im Körper führt. B-Vitamine schützen das Immun- und Nervensystem, halten Haut und Muskeln gesund, unterstützen die Zellentwicklung und regulieren den Stoffwechsel. Wie wirst du geben?Vitamin C ist in Zitrusfrüchten, Tomaten, Erdbeeren und Kartoffeln enthalten. Folsäure ist in grünem Gemüse und angereichertem Getreide und Brot enthalten, während andere B-Vitamine in Vollkornprodukten wie braunem Reis sowie in Bananen, Bohnen, Eiern, Fleisch, Huhn und Fisch enthalten sind.
Gut zu wissenHören Sie nicht auf, Ihrem Kind Gemüse, Obst oder nahrhafte Lebensmittel zu geben. Wenn Kinder ein Essen probieren, stecken sie es in den Mund und spucken es aus. Möglicherweise müssen sie es acht bis zehn Mal probieren, bevor sie anfangen, etwas zu essen zu mögen.


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